3. 找到同伴，相互鼓励支持。我们会看到，孩子在学校期间和同学一起学习往往比独自在家学习时的效率高，这就是他们互学互助的结果。如果家长想要改变自己，让自己更加耐心，也可以和家里的其他家长、单位中和自己孩子年龄相仿的同事、自己的好朋友等结成对子、组成小组，webcashemail.com，宽慰彼此的挫败与沮丧，分享自己耐心教养的做法以及变得更耐心后孩子的进步，互学互长，相互鼓励，共同进步。
“其实那样做了之后我自己也后悔，我这人确实脾气不好，当时要是再耐心一点儿就好了……”
（三）在消极互动中逐渐被破坏的亲子关系
4. 与家人合作配合。在教养孩子过程中，家庭成员间如果能有良好的配合，会更加有利于孩子的成长。特别是当其中一名家长已经感到非常疲惫或情绪急躁到难以控制时，最好能暂时离开，去主动休息或通过适当的方式调整情绪状态，由其他家长与孩子进行沟通，避免因漠视不理或过激情绪对孩子造成伤害。
1. 规律作息、保持锻炼。家长要尽量保持规律的作息，合理饮食，这些看似平常的方式有利于保持我们的身体健康。此外，进行适当的体育锻炼除了能强身健体以外，还有助于释放压力，促进心理健康。我们的身体充满活力，内心平和放松，在教养孩子时也会更加坚定而又温和。
2. 善于倾听，促进互信理解。在教养孩子过程中，我们往往一听到自己认为不合理的情况就会对孩子进行指责，但有时我们并没搞清事情真相，急躁的批评可能会带来孩子的抵触和逆反。因此，当我们发现孩子可能出现了一些问题时，不妨带着“我要关心一下孩子遇到了什么事儿”“我想了解一下孩子是怎么看待的”这样的态度去进行询问，耐心听听孩子的表述，不指责不批评，多听少说，多表达自己的感受和想法，不强迫孩子遵循自己的要求。这样的态度和做法有助于家长耐下心来，陪伴孩子共同面对成长中的挑战。
2. 积极视角，合理期待
1. 主动了解，信任包容
孩子的教育需要家长的耐心浇灌，如果我们厌弃他，长期不浇水不行；如果我们很急躁，大量猛浇水也不行。作为家长，我们需要带着稳定而平和的情绪状态，依据孩子特有的成长规律、不同的成长节奏，耐下心来，为孩子选择适宜的养育方式，按需浇水、定期除虫，并且内心一定要坚信，这株小苗定会长成他应有的样子。
中小学生的父母普遍年龄在30—50岁之间，从青年步入中年。在家庭中，中年人上有老、下有小，既要精心养育一个甚至多个孩子，又要照顾日渐年迈的老人，承担着较多的家庭责任。在工作岗位上，这个年龄段的成年人有些逐渐走进了中层或核心岗位，承担着越来越重要的工作职责，有的还会经常加班，甚至熬夜，工作时间较长，任务往往也较年轻时更复杂，工作责任也会更大；而有些人则是工作发展不尽如人意，可能面临着较大的经济压力甚至失业风险，在中年时面对这种压力和风险，其心理承受能力会比年轻时更差，在中年时期常常还会出现“没有发展，没有上升空间”的情况，这种失落感也会比年轻时更强烈。
三、如何在教养孩子的过程中保持耐心
（一）关爱自己，调节情绪